Impact du sommeil sur la glycémie #
Il se pourrait bien que la réponse réside dans votre glycémie.
Le manque de sommeil : un danger pour votre équilibre glycémique #
J’ai récemment lu une étude fascinante publiée dans JAMA Network Open, qui souligne à quel point le sommeil peut influencer notre métabolisme, et particulièrement notre glycémie.
Il s’avère que ne pas dormir suffisamment peut provoquer des fluctuations significatives de la glycémie, augmentant le risque de développer des maladies telles que le diabète de type 2.
Découvrez comment mieux dormir peut stabiliser votre glycémie #
Un bon sommeil n’est pas seulement important pour être de bonne humeur ou pour réduire le risque d’accidents.
Il joue également un rôle crucial dans la régulation de notre glycémie.
Voici quelques conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil :
- Établissez une routine régulière avant de vous coucher.
- Évitez la caféine et les écrans lumineux avant de dormir.
- Assurez-vous que votre chambre est sombre et à une température agréable.
En suivant ces simples recommandations, vous pourriez non seulement améliorer votre santé générale, mais aussi stabiliser votre glycémie.
