La vérité sur les plats tout prêts #
Il m’arrive donc souvent de me tourner vers des plats tout prêts, en pensant gagner du temps et simplifier ma vie.
Le piège des options apparemment saines #
Récemment, j’ai découvert que tous les plats préparés n’étaient pas ce qu’ils semblaient être.
Un expert en nutrition a pointé du doigt un plat spécifique de chez Picard qui pourrait ruiner tous mes efforts pour rester en forme.
Quel plat éviter chez Picard ? #
L’expert a mentionné que le pire plat chez Picard serait les desserts, en particulier les gâteaux destinés à trois ou quatre personnes.
Il explique que leur format familial peut nous pousser à consommer plus que nécessaire, augmentant ainsi notre apport calorique bien au-delà de ce qui est conseillé.
- Portions trompeuses
- Apport calorique élevé
- Consommation excessive facilitée
La solution proposée par ce nutritionniste est de limiter la consommation de ces plats à une fois par mois, peut-être.
Il recommande de privilégier les alternatives plus équilibrées lorsque l’on doit opter pour un plat préparé.
Choisir judicieusement son plat préparé #
Il est crucial de lire attentivement les étiquettes des produits surgelés pour s’assurer de leur qualité et de leur impact sur notre santé.
L’expert conseille de choisir des plats qui ne dépassent pas le nutri-score C pour garantir un choix plus sain.
Voici un tableau récapitulatif des critères à considérer :
| Critère | Importance |
|---|---|
| Nutri-score | Ne pas dépasser C |
| Portions | Respecter les portions individuelles |
| Ingrédients | Éviter les additifs |
Choisir consciemment ce que nous mangeons, même lorsqu’il s’agit de plats préparés, peut faire une grande différence dans notre bien-être quotidien.
Je continuerai à explorer et à partager des options saines pour ceux d’entre nous qui sont souvent pressés mais soucieux de leur santé.
