Commencer l’année avec élan #
Elle y partage son expérience personnelle pour encourager ceux qui peinent à maintenir leurs résolutions sportives.
Elle révèle que tenir ses engagements dès les premiers jours de janvier s’avère un défi, sachant que seulement 23 % des individus persistent après la première semaine. Ivanka elle-même avoue avoir lutté contre la procrastination, mais souligne l’importance de saisir chaque jour comme une nouvelle opportunité.
Une routine sportive révélatrice #
Lors d’un podcast récent, Ivanka Trump a discuté de l’impact du sport sur son équilibre personnel. Elle partage que l’exercice physique a toujours été un pilier essentiel dans sa vie, intégrant même des pratiques comme le ju-jitsu, encouragée par sa fille Arabella.
Elle explique également comment elle optimise ses performances physiques en mettant l’accent sur une alimentation riche en protéines et en vitamines. Chaque matin, elle concocte un smoothie enrichi de créatine, augmentant ainsi sa force musculaire et sa capacité d’endurance.
Contrastes alimentaires dans la famille Trump #
Par contraste, Ivanka souligne les différences notables entre ses habitudes alimentaires et celles de son père, Donald Trump. Elle adopte une approche méthodique de la nutrition, tandis que son père préfère une alimentation moins structurée, souvent composée de fast-food et de snacks légers.
Cette divergence met en lumière non seulement les choix personnels mais aussi l’influence possible de ces habitudes sur leurs performances et leur bien-être général.
Conseils pour rester motivé
- Fixez des objectifs clairs et réalisables.
- Intégrez des activités sportives que vous aimez vraiment.
- Planifiez vos repas pour inclure les nutriments essentiels à l’effort physique.
- Considérez le soutien d’un partenaire de sport ou d’un coach professionnel.
- Documentez votre progression pour visualiser vos succès et ajuster vos méthodes.
Avec ces méthodes, vous pouvez non seulement atteindre vos objectifs de nouvelle année, mais également développer des habitudes saines sur le long terme. L’exemple d’Ivanka Trump démontre qu’avec détermination et organisation, il est possible de surmonter la procrastination et de mener une vie plus active et équilibrée.
