Un nouveau départ à Miami #
Depuis son déménagement à Miami, cette mère de famille a totalement changé sa routine sportive.
Elle a introduit la musculation dans son quotidien, une pratique qui, selon elle, a marqué un tournant.
« J’ai commencé à faire plus d’exercices de résistance et c’est là que j’ai vu le plus de différences », confie-t-elle.
Les bienfaits insoupçonnés de la musculation #
Outre la musculation, Ivanka s’est essayée à d’autres formes d’exercice telles que le yoga et le Pilates, mais c’est la levée de poids qui a vraiment transformé sa silhouette.
« Mon corps entier a changé », assure-t-elle.
Ce changement n’est pas seulement physique, mais également psychologique, apportant un nouvel équilibre à sa vie trépidante.
Entraînements réguliers avec des exercices de poussées, tractions, flexions et soulevés de terre sont désormais au cœur de sa routine.
Chaque mouvement est pensé pour renforcer son corps et améliorer son bien-être général.
Une alimentation réfléchie pour soutenir l’effort physique #
Ivanka Trump prend également soin de son alimentation pour compléter son entraînement physique.
Le matin, elle se prépare des petits déjeuners riches en protéines, incluant des bananes, du cacao, de la créatine, des électrolytes et des acides aminés dans son smoothie.
Cette combinaison alimentaire spécifique aide ses muscles à se tonifier et se régénérer plus efficacement, optimisant les bénéfices de ses séances de musculation.
Elle remarque une différence notable depuis qu’elle a marié régime alimentaire adapté et exercice physique intense.
- Exercices de musculation : poussées, tractions, flexions, soulevés de terre.
- Alimentation matinale : protéines, bananes, cacao, créatine, électrolytes.
- Bénéfices : tonification musculaire, amélioration du bien-être physique et psychologique.
À travers ces ajustements dans sa vie, Ivanka Trump illustre l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Son histoire peut inspirer ceux qui cherchent à transformer leur vie par le sport et une alimentation saine.
Cela montre aussi qu’il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie plus actif et conscient, quel que soit l’âge ou le parcours professionnel.
En suivant son exemple, vous pourriez découvrir comment une routine personnalisée et bien structurée pourrait vous aider à atteindre vos propres objectifs de santé et de bien-être.
Pourquoi ne pas commencer aujourd’hui votre voyage vers une meilleure version de vous-même?
