Qu’est-ce que la marche du crocodile #
J’ai découvert récemment un exercice fascinant qui promet de révolutionner votre routine de fitness.
Il s’agit de la marche du crocodile, un mouvement qui simule le rampement et qui met en jeu principalement les bras et les abdominaux.
Les avantages de cet exercice unique #
Pourquoi opter pour la marche du crocodile au lieu des traditionnelles pompes ?
Ce mouvement ne se contente pas de renforcer les muscles.
Il améliore également la coordination, tout en étant amusant et engageant.
Comment intégrer la marche du crocodile dans votre entraînement #
Vous vous demandez peut-être comment ajouter la marche du crocodile à votre entraînement habituel.
Je vous suggère de commencer par l’intégrer deux à trois fois par semaine, pour des sessions de 10 à 15 minutes.
En plus de la marche du crocodile, n’oubliez pas d’ajouter de la variété à votre entraînement.
- Essayez de nouvelles activités
- Incorporez des équipements comme des poids légers pour plus de challenge
- Gardez une routine flexible pour maintenir l’intérêt
En mélangeant des exercices comme la marche du crocodile avec d’autres formes de fitness, vous pouvez créer une routine complète qui ne se limite pas à tonifier vos bras, mais qui améliore votre santé globale.
Prêt à essayer ?
