à l’intérieur de votre tasse : ce que vous buvez vraiment #
Je vais vous révéler quelques secrets sur la composition de cette boisson noire que nous chérissons tant.
Les bienfaits méconnus du café noir #
Le café noir, souvent critiqué, est en fait un allié de taille pour notre santé.
Savez-vous qu’il contient des antioxydants qui combattent le vieillissement cellulaire ?
Cap sur les calories : espresso vs latte #
Comparons les calories : un espresso contient à peine 5 kcal, tandis qu’un latte en compte jusqu’à 120.
Choisir judicieusement entre ces deux peut faire une grande différence dans votre apport calorique quotidien.
Avez-vous déjà pensé à substituer le lait de vache par une alternative végétale dans votre café ?
- Lait d’amande
- Lait d’avoine
- Lait de soja
En utilisant ces substituts, non seulement vous réduisez les calories, mais vous ajoutez également une touche de variété à vos boissons.
Et pourquoi ne pas réduire le sucre en optant pour des épices ou des extraits naturels qui enrichissent le goût sans compromettre votre santé ?
| Boisson | Calories | Commentaire |
|---|---|---|
| Espresso | 5 kcal | Peu calorique, riche en goût |
| Latte | 120 kcal | Plus riche en lait, plus calorique |
En choisissant consciemment, vous pouvez profiter de votre pause café sans culpabilité.
Je vous encourage à expérimenter avec ces alternatives pour transformer votre routine café en un moment à la fois savoureux et sain.
Et vous, quelle sera votre prochaine découverte caféinée ?
