Un aperçu du régime musculaire d’Eva Longoria #
Récemment, elle a partagé sur TikTok des extraits de son entraînement, offrant inspiration et objectifs de fitness à ses followers.
Lors de cette session, l’actrice a démontré une série d’exercices utilisant des poids qui non seulement renforcent les muscles, mais améliorent également l’endurance et la coordination.
Les détails des exercices pratiqués #
Le premier exercice présenté est une version modifiée du «kettlebell swing». Avec une kettlebell dans chaque main, Eva exécute un squat dynamique, projetant les poids en avant lorsqu’elle descend et en arrière lorsqu’elle remonte. Cela cible les muscles du bas du corps tout en améliorant la force explosive.
Elle enchaine avec le «slam ball», où elle utilise une medecine ball pour effectuer un mouvement combinant un squat et un jeté de balle au sol, idéal pour les cuisses et les fessiers. Le troisième exercice se concentre sur le haut du corps : avec un haltère dans chaque main, Eva réalise des élévations latérales suivies d’un mouvement de pliage, travaillant les épaules et le dos.
Pourquoi ces exercices sont efficaces #
Chacun de ces exercices a été choisi par Eva pour leur efficacité à travailler plusieurs groupes musculaires à la fois. Ils sont parfaits pour ceux qui cherchent à maximiser leur temps d’entraînement tout en bénéficiant d’un entraînement complet du corps.
La combinaison de ces mouvements contribue non seulement à une meilleure forme physique mais aussi à une amélioration de la performance athlétique, permettant à Eva de maintenir une silhouette tonique et dynamique malgré le passage des années.
- Kettlebell swings pour le renforcement du bas du corps et l’explosivité.
- Slam ball pour les cuisses, les fessiers et la coordination.
- Élévations latérales et mouvements de pliage pour cibler le haut du corps.
En intégrant ces exercices dans votre routine, vous pouvez non seulement améliorer votre force et votre endurance, mais également apporter une variété qui rendra vos séances plus stimulantes et agréables. N’hésitez pas à vous inspirer d’Eva pour pimenter votre entraînement!
